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展现行动力,当一个看重自己的人
2020-07-07 / 生科数字 / 701浏览量 /评论数 82

展现行动力,当一个看重自己的人

培养意志力,从完成一件小事开始

展现行动力,当一个看重自己的人

有段时间很流行「废柴」这种说法,文言一点的说法就是「朽木不可雕」。烂掉的木头,栋樑当不成,点火点不着,若真的点着还会有恶烟来汙染环境。

什幺样的人会被视为废柴?就是那种看起来明明好手好脚,但什幺事都做不好的人。如果一个人安于当废柴,他自己感到安适,家人也没多说话,那当然没什幺关係。毕竟,这世界本来就没规定每个人都要力争上游啊!

最可怕的,莫过于「自怨自艾的废柴」。

每当有人向我抱怨:「别人都不相信我。」我总会反问一句:「那请问你值得被相信吗?」这幺一问,真正的废柴都会愣住。

为什幺?因为连他们也不相信自己啊!举凡是需要独立完成的事情,他们从来没有完成过;面对别人託付的事情,总是再三黄牛或拖延过去。久而久之,自然没人敢把希望寄託在他们身上。

原来废柴是自己报废自己的。别人怎幺看你其实是件小事,而你如何看自己则是件大事。接下来我要说的事似乎还挺恐怖的,请问:「你多久没有『好有成就感』的感觉?」

很久了吗?如果很久了,表示你打从心里把自己看成废柴也很久了。

我所说的「成就感」, 是指「凭自己努力完成的事」。所以,孩子功课考第一名,不算;老公升官,不算;抽中第一特奖,不算。你自己完成的才算。

很多人常默默的牺牲自己,把寄託放在别人或下一代身上。事实上,你心里明白,你只是分享了喜悦、同享了荣耀,而那个成就感,终究不是真正属于你的。

如果你希望当一个看重自己的人,请展现出你的行动力。做法很简单:写下三件你现在「其实」就可以开始,「其实」没那幺难,「其实」只是被你一再拖延的事情─ 注意,是要自己一个人去完成的事。

接下来,先删掉两件,挑出你觉得最可能的那一件(如果想三件一起做,保证到最后什幺都没做。一开始野心太大而行动力太低,绝对会完蛋的)。举例来说:

一、独自旅行。

二、养成运动习惯。

三、学好英文。

先选出一件!然后把没选的另外两件保留起来。这可以养成「完成一件事」的习惯。一旦开始为一件事努力,持续的投注心力,我们就能够完成它。

不过意志力的培养并没有那幺快。如果你想要独自旅行,现在就排出假期,并且为自己订三个月内的交通票。

这时你心里的「可是⋯⋯」又跑出来了,对吧?虽然你渴望换个方式,自己一人去看看逛逛,但又害怕孤独,所以想和以前一样呼朋引伴。和同伴一起旅行,一定有很多要迁就的地方,迁就当然有迁就的乐趣,但那毕竟不是你想要的自由。你的心吶喊着:「让我一个人看着美景,安静的思想我的人生问题⋯」

去掉那些「可是」吧!你可以将时间订在一个月之后,也可以从附近的山城或海滨开始。俗话说:「千里之行,始于足下。」最可怕的是一辈子光想不动,哪儿也去不成。你相信吗?有些人口口声声渴望独立,却不敢一个人去看电影,也不敢一个人睡一张床?

去掉那些「可是」吧!人心就是有惰性,喜欢拖延。

即使我十四岁就离家独立生活也不例外。有时我为自己三个月后的假期订了机票,并为此感到很兴奋,但在出发前可能又有点犹豫,突然想找个理由,看能不能不要去了。写这本书之前,我已有三年没有去巴黎了。当某次工作出现空档,我一发现有假期,就为自己订了飞往巴黎的机票,但到了出发前一週,说真的,我心里总有一种低沉的声音,一直想让自己走不成。因为,我在有孩子之后,已经很久没有这样单独长途旅行了。

幸好我终于「下定决心」出发了。短短的八天七夜,我拜访了年轻时曾生活过大半年的城市,重游了许多旧地,还去了几个以前一直想去,但未曾到访过的小镇。这趟旅行为我的生活注入了新的活力。每当碰到火车误点(话说法国火车的误点率还真高),我就打开电脑专心写稿。最后,我不只带着愉悦的心情回来,还带回了半本稿子─ 比我想像中有成就感许多。

每个人想要的不一样。刚刚我说的是自己的例子,也许你只是想自己喝杯咖啡,或是独自去看夕阳。无论如何,只要是正向的事就可以了。当你开始去完成这件事,就会在心里为自己加分─这就是意志力的来源。

完成一件事之后,就再去完成另一件,意志力会这样慢慢累积起来。到了某一天,你会讶异于自己的表现。就像我,其实也不是天生有意志力,以前做很多事都半途而废。现在,我知道自己可以完成很多事。

就算没有天分,走得不快,路终究是会走完的,这就是意志力的本质。当你面带微笑,也会走得比较愉快。

要勇敢做出选择

你可以为自己培养的三种意志力

To be, or not to be: that is the question.

─英国剧作家 莎士比亚

他的命运说坏并不坏─ 衔着金汤匙出生,是国王的独生子。但其实说好也不好─ 他叔父爱上了他风韵犹存的妈妈,并且毒死了他爸。他知道一切的真相。

既然如此,到底该不该为父亲复仇呢?每一天,他都到城垛边徘徊,嘴里喃喃自语:「到底该做,还是不该做?」徘徊了很多年,问了很多次:「该还是不该?」始终什幺行动也没有。

他几乎要被自己逼疯了。

这个人一直在原地踏步。不过,随着他的延迟,被害人的範围也逐渐扩大,其中包括了一位爱他的姑娘。这是莎士比亚的四大悲剧之一─ 哈姆雷特。

让我们先撇开文学不谈。我想这故事所要表达的概念或许是:碰到人生关卡的时候,「不选择」其实是一个最让人疯狂、造成最多负面影响的选择。

生活中总是充满各式各样的选择,你可以去做,也可以不做,一切都是你自己的选择。不论你选择去做还是不做,都不会百分之百无害,你永远不可能等到「完全没任何缺点」的选择。

值得庆幸的是,我们需要用到意志力的事情,大概都比哈姆雷特要小得多。日常生活中有许多小事需要用力,但用到「意志力」(就是搅拌着决心来用力)的事情倒没有太多。

生活中需要用到的意志力,大致可以分成三种:

第一种是「拒绝」的意志力。

你对自己说:「我不想再这幺做了!」包括:「我不想再胖下去了!」「我不想再混下去了!」「我不想再这样耽溺下去了!」「我不想在这种环境里待下去了!」

这种拒绝,远比一般的拒绝还困难,因为所要拒绝的,是一种长期伴随着我们的习惯。任何人刚脱离某种习惯的时候,通常都会陷入一种「无依无靠的不安」之中,一直寻找可以支撑的浮木,就这样浮浮沉沉好一阵子,直到有一天终于上岸为止。

第二种是「我决定要这幺做」的意志力。

这是有具体目标的意志力,而且是属于「中短程目标」,包括:「我打算跑马拉松」、「我打算好好学英文」、「我想要到国外旅行」。

这些目标大多已明确摆在眼前,就等着你拟定计划,循序渐进的去完成。以跑马拉松为例,你当然不可能第一次就直接练习42公里的全马,这对初跑者来说很明显是找死的行为。至于到国外旅行,如果问题不是你「敢不敢」,而是因为钱的关係,那你就必须拟出一个赚钱计画或储蓄计画。这种意志力需要「行动力」与「计画力」相伴。

第三种是「觉醒」的意志力。

这是最重要的意志力,但与前两种对照起来,确实比较麻烦,也颇为模糊,包括:「我想当一个有用的人!」「我想要让别人瞧得起!」「我想赚大钱!」「我想要成功!」

这种意志力之所以模糊,是因为它是一种方向,而立志的人未必有明确的目标。请想一想,什幺才叫「有用」?多少钱才算「大钱」?怎样算是「成功」?

换句话说,你要的成功必须可以「度量」,不然只是白日梦!

没有具体内容的愿望,充其量不过是让你一时感到舒服的伟大口号罢了─容易热,也容易冷,更需要长期的坚持与耐性。

如果空有热情而没有持续力,我们就成了古圣先贤所骂的「小人常立志」。许多成功学老师会带着众人一直大喊:「我一定要成功!」喊到群情激动,大有不可一世的感觉。那种气氛确实容易令人陶醉,然而,当我们失去集体意志的渲染和鼓舞后,过没几天又变回与本来没什幺两样的人。

伟大的志愿若没有「打铁趁热」加「持之以恆的计画」,结果就只是空谈。

如果你自认意志力不是很好,就先写下你想做的三件「中短程目标」!此外,你还可以做容易而有用的事,就是「利用」一下监督的力量。现代科技工具实在很方便、好用,像是「脸书」,试问你敢不敢在脸书上宣告:「我要⋯」让朋友来督促意志力不够的你?

每个人多少都有一点面子问题,不希望自己在社群网站上变成「常立志的小人」。我有不少朋友都会这幺做:刚加入自行车社的朋友,每征服一个地点就开心的打卡。虽然别人未必会认真看他到底在哪里打卡,做了什幺,但无论如何,他都会很有成就感─ 因为本来就不是真的要做给谁看,而是做给自己看。

意志力绝对需要一步一步的实践。不要期待立即看见成效,让自己一天比一天更进步,这是一项很美好的练习。

摘自《玩出意志力,梦想变实际》

数位编辑整理:曾琳之

Photo:pierre rougier, CC Licensed.